Unter dem Motto „Älter werden – Neues wagen“ fand im September 2026 ein Selbstbehauptungs-Workshop für Menschen ab 60 Jahren im AWO KastanienHaus am Wall in Lemgo statt. 11 Teilnehmer*innen mit den unterschiedlichsten beruflichen oder persönlichen Lebenserfahrungen hatten sich zu diesem Seminar angemeldet. Das Seminar wurde durch das Projekt „Prävention sexualisierte Gewalt“ gefördert, dass noch bis Ende des Jahres mit unterschiedlichen Angeboten und Aktionen im AWO KastanienHaus am Wall durchgeführt wird.
Grundlagen der Selbstbehauptung – Prävention, Wege zur Deeskalation sowie Selbstverteidigungstechniken – waren die Schwerpunkte dieses, von den Trainern des Ju-Jutsu Vereins „Armadillos Lemgo e.V. “ Hartmut Giebel (4. DAN Ju-Jutsu) und Bernd Kopp (3. DAN Karate) geleiteten Seminars. Beide vermittelten den Teilnehmenden vor dem Hintergrund ihrer langjährigen Trainererfahrung im Bereich der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung praxisnahe Fähigkeiten und Techniken zur Vermeidung und Bewältigung von alltäglichen Konfliktsituationen.
Mit verschiedenen realistischen Szenarien konfrontiert, lernten die Teilnehmer*innen wie sie in schwierigen Situationen handeln sollten und wie sie ihre Fähigkeiten zur Deeskalation von Konflikten einsetzen bzw. verbessern können. Im letzten Teil dieses 8-stündigen Seminars ging es dann um „Grundlagen der Selbstverteidigung“ anhand von praktischen Übungen. Hier wurde von beiden Trainern zunächst die große Bandbreite der Möglichkeiten der Selbstverteidigung aufgezeigt. Es wurde aber auch deutlich hervorgehoben, dass effektive Selbstverteidigung nicht in einem „Wochenendseminar“ zu erlernen ist, sondern ein permanentes Training erfordert.
Frei nach dem Motto „Lieber etwas üben was man nie braucht“ als „etwas zu brauchen, was man nie geübt hat“ konnten dann alle Teilnehmer*innen die Verteidigung und das Verhalten in verschiedenen Konfliktsituationen mit einem/einer Trainingspartner*in auch praktisch üben. In der abschließenden Feedback-Runde wurde durch die Teilnehmer*innen hervorgehoben, wie wichtig und interessant die teils spielerisch und interaktiv vermittelten Themen für sie waren.
Wer mehr über das Thema „Selbstbehauptung & Selbstverteidigung“ erfahren möchte oder gar gleich mit dem Training starten möchte, kann sich gerne unter www.armadillos-lemgo.de informieren oder auch direkt vorbei kommen und mitmachen! Trainingsort ist die Turnhalle in Leese in der Wittighöfer Straße 3 in 32657 Lemgo.
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